爱思助手是一款广受欢迎的iOS设备管理软件，能够帮助用户轻松地管理iPhone或iPad上的各种数据，包括联系人。无论是从旧设备转移联系人，还是备份当前的联系人信息，爱思助手都能提供便利的解决方案。本文将详细介绍如何用爱思助手导入和导出联系人。

### 一、准备工作

在开始之前，请确保您已按照以下步骤完成准备工作：

1. **下载并安装爱思助手**：前往爱思助手官方网站，下载并安装最新版的软件。

2. **连接设备**：通过USB数据线将您的iPhone或iPad连接到计算机，确保设备已被识别。

### 二、导出联系人

导出联系人是备份和转移联系人信息的重要步骤。以下是具体操作方法：

1. **打开爱思助手**：启动安装好的爱思助手软件，您会看到主界面显示的设备信息。

2. **选择联系人管理**：在左侧的菜单栏中，找到“联系人”选项，点击进入联系人管理页面。

3. **导出联系人**：在联系人页面，您可以看到所有的联系人信息。选择您想要导出的联系人，可以选择单个联系人或批量选择。选择完成后，点击页面顶部的“导出”按钮。

4. **选择导出格式**：系统会提示您选择导出格式，您可以选择CSV、VCF等常用格式。选择完成后，指定导出文件的保存路径，并点击“确定”进行导出。

5. **完成导出**：导出完成后，您可以在指定的文件夹中找到导出的联系人文件。

### 三、导入联系人

如果您需要将联系人导入到设备中，爱思助手同样提供了简便的操作流程：

1. **准备联系人文件**：确保您要导入的联系人文件已经准备好，常见格式包括VCF、CSV等。

2. **进入联系人管理**：如上所述，打开爱思助手并转到“联系人”管理页面。

3. **选择导入联系人**：在联系人管理页面上方，有“导入”按钮。点击该按钮，进入文件选择界面。

4. **选择文件**：浏览您的计算机，找到之前准备好的联系人文件，选中后点击“打开”。

5. **确认导入**：系统会提示您确认导入的联系人信息。确认无误后，点击“确定”即可开始导入。

6. **完成导入**：等待导入过程完成，导入后您可以在联系人列表中查找新增的联系人。

### 四、总结

通过以上步骤，您可以轻松地使用爱思助手完成联系人数据的导入和导出。不论是为了备份重要的联系人信息，还是为了在更换设备时快速迁移联系人，爱思助手都能提供可靠的支持。希望这篇文章能帮助到您，让您在管理iOS设备联系人时更加得心应手。